Nha khoa
Thẩm mỹ viện Nhật Hàn
Japan Japan Viet-Nam Viet-Nam
Số lượt xem: 218

Những loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe ” vùng kín”

Tất cả thức ăn mà bạn dung nạp vào cơ thể mỗi ngày sẽ cải thiện hoặc làm hỏng sức khỏe của bạn, đó là lý do tại sao bạn cần phải theo dõi sát sao chế độ ăn uống của mình. Khi nói đến sức khỏe âm đạo, có những loại thực phẩm bạn nhất định phải thêm vào chế độ ăn uống của mình.

Nguyên nhân gây lão hóa vùng kín

Cũng như mọi bộ phận khác trên cơ thể, qua thời gian vùng kín của bạn cũng sẽ bị lão hóa. Khoảng từ độ tuổi 40, chức năng và khả năng sinh dục của vùng kín bị suy giảm.

Có rất nhiều nguyên nhân khiến vùng kín sớm lão hóa nhưng nguyên nhân chủ yếu là do phải sinh nở nhiều lần hoặc khoảng cách giữa những lần sinh quá ngắn hay rạch mổ khi sinh…khiến âm đạo bị giãn rộng và chưa kịp phục hồi. Ngoài ra, việc nạo phá thai nhiều lần hay bị rối loạn nội tiết tố cũng là nguyên nhân khiến vùng kín bị lão hóa. Bên cạnh đó, cũng có nhiều chị em không may mắn khi bẩm sinh đã có âm đạo kết cấu lỏng lẻo, bị giãn và lớn khiến chức năng các cơ co thắt không được đảm bảo như vốn có.

Những loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe vùng kín

Mặc dù lão hóa là quá trình không thể tránh khỏi, nhưng bạn cũng có thể khiến quá trình này diễn ra chậm hơn và tăng cường sức khỏe vùng kín bằng những loại thực phẩm ngon và bổ dưỡng.

Dưới đây là những loại thực phẩm lành mạnh sẽ giúp “cô bé” của bạn luôn khỏe mạnh:

001 Khoai lang:

Dù nướng, chiên, luộc hay nghiền thì khoai lang là thực phẩm siêu tốt cho sức khỏe của âm đạo. Khoai lang có chứa nhiều vitamin A và C, vitamin B, chất xơ, mangan, kali, sắt…sẽ giữ cho âm đạo và thành tử cung luôn khỏe mạnh. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong khoai lang sẽ chống lại các gốc tự do, đảm bảo quá trình sản xuất hocmone sinh dục mạnh mẽ hơn.

Những loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe vùng kín

001 Tỏi:

Tỏi là một trong những siêu thực phẩm mà bạn nên thêm vào chế độ ăn uống của mình. Nó giúp ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men, loại bỏ chứng táo bón và tăng cường chức năng cho ruột già và cải thiện sức khỏe âm đạo. Tỏi sống được coi là liều thuốc cực tốt cho những trường hợp thường xuyên bị nấm vùng kín.

Những loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe vùng kín

001 Hạt bí ngô:

Hạt bí ngô tưởng chừng nhỏ bé nhưng trong nó lại chứa đầy những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Trong nó có hàm lượng kẽm cao, do vậy hạt bí ngô giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt đồng thời ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng khô rát âm đạo, kể cả tình trạng ngứa ngáy.

Những loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe vùng kín

001 Sữa chua tự làm:

Chất Probiotics có trong sữa chua tự làm đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm âm đạo, nấm do vi khuẩn và một số loại bệnh lây truyền qua đường tình dục. Hơn nữa, sữa chua cũng giúp duy trì độ pH tự nhiên trong âm đạo của bạn.

Những loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe vùng kín

001 Nước ép Nam việt quất:

Nước ép nam việt quất có thể sẽ không ngon như nước cam, nhưng trong nó lại chứa các hợp chất axít khỏe mạnh giúp cân bằng độ pH của âm đạo. Nó giúp chống lại vi khuẩn gây nhiễm trùng âm đạo và nhiễm trùng đường tiết niệu. Ăn hoặc uống nước ép quả nam việt quất mỗi ngày để thu được những lợi ích bất ngờ.

Những loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe vùng kín

001 Rau xanh sẫm màu:

Rau có màu xanh sẫm là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe của âm đạo. Trong nó có nhiều vitamin A và vitamin C – chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tránh nhiễm trùng, cải thiện hệ thống miễn dịch, tăng cường lưu thông máu và làm giảm cảm giác ngứa, nóng âm đạo đồng thời ngăn chặn tình trạng khô rát âm đạo hiệu quả.

Những loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe vùng kín

001 Bơ:

Trong quả Bơ rất giàu vitamin B6, kali và các axit béo không bão hòa để giữ cho thành âm đạo luôn khỏe mạnh và được bôi trơn tự nhiên, tăng cường nhu cầu tình dục. Có thể ăn Bơ kèm với salad, sushi, thịt, khoai tây hay bánh mì nướng.

Những loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe vùng kín

001 Các loại hạt:

Khi ăn các loại hạt như: đậu phộng, quả óc chó, quả phỉ, hạnh nhân, hạt điều, quả hồ đào…sẽ rất tốt cho “vùng kín” của bạn. Các loại hạt rất giàu chất dinh dưỡng như vitamin E và kẽm, có thể giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và giúp ngăn ngừa tình trạng khô rát âm đạo hiệu quả.

Những loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe vùng kín

001 Hạt Lanh:

Hạt lanh là loại thực phẩm chứa nhiều kẽm giúp ngăn ngừa tình trạng khô rát, nóng rát và ngứa âm đạo đồng thời có nhiều chất kích thích tố nữ, estrogens nữ nguồn gốc thực vật giúp thúc đẩy quá trình bôi trơn âm đạo, làm giảm các triệu chứng mãn kinh.

Những loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe vùng kín

Trong hạt lanh cũng có nhiều axit béo omega-3 có tác dụng giữ cho âm đạo của bạn khỏe mạnh.

Chăm sóc sức khỏe âm đạo cũng là việc quan trọng như bất kỳ phần nào trên cơ thể của bạn. Ăn những thực phẩm trên thường xuyên (mức độ vừa phải) có thể giúp bạn tránh được nhiều loại bệnh ở đường âm đạo như: nhiễm trùng đường tiết niệu, nấm men, và nhiễm trùng do vi khuẩn, tình trạng ngứa, khô rát âm đạo. Chưa kể đến việc sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện nhờ những loại thực phẩm lành mạnh này.

Những loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe vùng kín

Trẻ hóa vùng kín bằng công nghệ hiện đại tại Viện thẩm mỹ Nhật Hàn

Ngoài việc ăn những thực phẩm trên, để cải thiện sức khỏe và chức năng vùng kín, bạn cũng có thể trải nghiệm dịch vụ trẻ hóa vùng kín O – SHOT tại Viện thẩm mỹ Nhật Hàn. Đây là phương pháp trị liệu chuyên sâu, hoàn toàn không sử dụng dao kéo giúp trẻ hóa “vùng kín” của bạn một cách hiệu quả, giúp bạn lấy lại sự tự tin cho cuộc sống vợ chồng thêm viên mãn.


Bài viết liên quan

Bỏ túi những lưu ý khi trị thâm quầng Bỏ túi những lưu ý khi trị thâm quầng mắt

Đôi mắt thâm quầng trông thiếu sức sống là nỗi khổ của rất nhiều người, đặc biệc là ...

Bỏ túi bí quyết cho bộ ngực luôn săn chắc Bỏ túi bí quyết cho bộ ngực luôn săn chắc

Đối với phụ nữ, bộ ngực có tầm quan trọng rất lớn, không chỉ đóng vai trò trong ...

Top những thực phẩm hạn chế thâm quầng mắt Top những thực phẩm hạn chế thâm quầng mắt

Đôi mắt được ví là cửa sổ tâm hồn, là trái tim thứ hai thể hiện chân thực ...

Tham gia bình luận

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *